Dieser Beitrag wird vom Kalorienkontrollrat gesponsert. Der Kalorienkontrollrat bot mir eine Entschädigung an, diesen Beitrag zu schaffen und über Ballaststoffe zu sprechen. Die Meinungen und der Text gehören mir alle.
Hallo! Heute sprechen wir über das lustige lustige Thema Faser. Bevor Sie nach unten scrollen – raten Sie mal, welche Frucht die meisten Ballaststoffe haben … ich werde es Ihnen am Ende sagen.
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Ich bin aus mehreren Gründen ein großer Fan, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
A.) Zahlreiche meiner Lieblingsspeisen sind voll davon (siehe: Kichererbsen, Haferflocken, Rosenkohl)
B.) Es hilft, die Dinge am Laufen zu halten. #buchstäblich
C.) Es Flamengo Trikot ist gut für dich.
D.) Es hilft Ihnen, voll zu halten – was besonders wichtig ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Hallo, niemand will sich hungrig fühlen und Faser hilft dabei.
Ich fühle mich wie viele Menschen, die versuchen, gesund zu essen, Gewicht zu verlieren, für einen bestimmten Lebensstil zu essen, usw. sprechen viel über Kalorien oder Fett oder Protein viel, aber Faser hat keine Priorität. Es ist jedoch wichtig und sollte zusammen mit anderen Ernährungsinformationen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten berücksichtigt werden.
Es ist leicht herauszufinden, wie viel Ballaststoffe in Lebensmitteln mit Ernährungsetiketten sind, da es sich um eine der Hauptkategorien des USDA -Kennzeichnungssystems handelt.
Viele Lebensmittel, die ich zufällig aus meinem Schrank gepackt habe, haben eine gute Menge an Ballaststoffen pro Portion! #Boom
Einschließlich einer Person favoriten = Erdnussbutter hat Ballaststoffe (und gesunde Fette). JAWOHL! Ich liebe es. (Beachten Sie das leere Glas.)
Aber ich wollte auch die Tatsache ansprechen, dass viele Lebensmittel ohne Etiketten faser gefüllt und gut für Sie sind (nicht für Wodka, ich weiß, dass einige von Ihnen nichts Gutes haben). Viele der Körner und Bohnen, die Sie aus den Massenbehältern von Gesundheitsgeschäften erhalten können, haben Füllstoff- und Pflanzenprotein.
Zu meinen persönlichen Lieblingsspeisen im Produktbereich mit einer guten Menge an Ballaststoffen gehören: Süßkartoffeln, Brokkoli (Braten!), Äpfel und…
Die Frucht, die die meisten Ballaststoffe haben…
{{{{{Drumroll Vollkornwäsche bitte}}}}}
Himbeeren!!! Sie haben 8 Gramm pro Tasse.
Das bedeutet, dass sie gesund sind, auch wenn ich sie in Schokolade tauche, oder?
Weitere Informationen über die Vorteile und Fakten von Fiber finden Sie auf der Fiber -Website des Kalorienrates.
Frage: Hast du richtig erraten?
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