gestern musste ich mich um etwas in der Nähe der meiner Mutter kümmern, also habe ich den Tag damit verbracht, von dort aus zu arbeiten. Dann hing ich rum, aß ihr Essen und sprach mit den Hunden. Es war Crystal Palace FC Heimtrikot eine gute Modifikation für einen Montag
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Heute Morgen habe ich mich für ein paar Wiederholungen ausgegangen. Ich habe die Geschwindigkeitsarbeit nicht gespürt (okay, ich tue es nie), aber es war so gut wie in der Routine, und ich hatte keinen großen Grund, es nicht zu tun. Es war nicht fantastisch, aber ich habe es versucht. In einigen Fällen möchten Sie nicht so gut trainieren, wie Sie sich selbst machen und sich fantastisch fühlen und Ihr Training dominieren!
Manchmal liefst du dich so gut, und es saugt die ganze Zeit so, wie du es dir vorgestellt hast. Zumindest hast du es jedoch getan. Das Ende.
Ich rannte in meinen Brooks -Drifts. Dies sind der sehr Duper Light Gewichtschuh, den ich nur für Geschwindigkeitsarbeit verwende. Ich habe mich entschieden, ich mag sie. Ich mag das Gefühl eines sehr kleinen Schuhs (für kurze Strecken) in letzter Zeit. Ich wette, es ist mein Blut von Tarahuamara, das versucht, mich barfuß zu machen. Ja, ich bin nicht so großartig, aber ich grabe diese.
*Ich mag diese Schuhe, aber ich glaube nicht, dass ich ein separates Paar Schuhe für Geschwindigkeitsarbeit kaufen würde – Brooks hat mir diese geschickt. Sie sind genau die gleichen Kosten wie meine „alltäglichen“ Laufschuhe und mein Kernschuh ist für mich viel wichtiger. Sie sollten alle 300-500 Meilen neue Laufschuhe erhalten (ich mache ungefähr 500).
Habe ich dir meine kleine Tomatenpflanze gezeigt? Es wächst!
Das Frühstück war sowohl Eier als auch Haferflocken. Ich hatte eine Banane mit SF -Butter, bevor ich auch zu meinem Lauf ging.
Haushalt: Dieses Wochenende habe ich ein paar Dinge auf dem RER aktualisiert. Entschuldigung, wenn mein Instagram Ihren Leser überflutet hat. #Scheitern
Außerdem füge ich möglicherweise eine oder zwei neue Seite nach oben hinzu. Nachdem ich meine jüngsten Suchanfragen sowie die Google -Suchanfragen inspiziert habe, möchte es sehr viel Menschen verstehen, was/wie man für Halbmarathon isst, sowie das Marathontraining. Bleib dran.
Nur der Tipp: Bleib sicher!
Es ist eine Weile her, weil wir über die Sicherheit von Läufern gesprochen haben.
Neulich fragte mich jemand: “Wo bist du gelaufen?” Wie ich sagte:
Ich habe meinen Weg schon lange nicht mehr verändert! Hoppla. Dies ist ein Zeiger, um sicherzustellen, dass Sie beim Training Sicherheitsvorkehrungen treffen.
Runner/ Walker -Sicherheitserinnerungen:
1. Ändern Sie Ihren Pfad / Ihre Zeit, damit Sie nicht sehr vorhersehbar sind.
2. Lassen Sie jemanden verstehen, wohin Sie gehen und wann Sie zurück sind. Wenn niemand da ist, um mit zu inspizieren – schreiben Sie Ihre Mutter/Schwester/Nachbarin/Cousin -Hunde vorher und danach, damit sie verstehen, dass Sie zurückgekommen sind.
3. Sei dir bewusst! – Bei Ihrer nächsten Laufzeit sind 5 neue Dinge, für die Sie nicht wirklich Zinsen zahlen. Wenn ich irgendwo neu bin, bin ich mir viel bewusster, aber im Haus neige ich dazu, sich zu zieren. Machen Sie diese Woche Ihre Hausaufgaben und zahlen Sie Zinsen!
Frage: Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Wander- oder Laufroute geändert?
Versteht jemand, wann Sie zurück sein werden?
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