, als ich 2009 geboren habe, um zurückzulaufen. Ich habe mich in die Kultur, das Essen, die laufende Philosophie verliebt – alles.
Das Buch spekulierte, dass die Tarahumara die besten Läufer sind, die je gelebt haben, und ich glaube es. Das Buch war ein großer Grund dafür, dass die Barfuß -Laufbewegung zum Mainstream wurde.
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Es ging auch über Chia -Samen, seit die Tarhuamara sie in einem besonderen Getränk gegessen hat, wenn sie super lange Strecken laufen.
Es ist kein Zufall, dass mein erster Ultramarathon der geborene 50.000 war!
Nun, ich bin kein barfuß Super Runner – aber ich kann Chiasamen mit den Besten zurückwerfen. Und Sie können auch – hier ist super einfach
Chia siehe Müslischrafelrezept
Kein Backen. Glutenfrei. InsertDiettrend. Köstlich.
Zutaten:
1 Tasse Hafer
1 Tasse Reismüsli
1/2 TL Salz
2 TB. Chiasamen
1/2 Tasse Preiselbeeren
1/4 Tasse Schokoladenchips
1/2 Tasse pb
1/2 Tasse Agave (oder Honig / Ahornsirup)
1/2 TL Vanilleextrakt
Wegbeschreibung: Mischen Sie die ersten 4 Zutaten in einer Schüssel. In einer separaten Schüssel PB, Agave und Vanille kombinieren. PB Mischen Sie in der Mikrowelle 30 Sekunden lang oder bis sie leicht mischen.
Tipp: Sprühen Sie die Messbecher mit Nicht-Stick vor dem Hinzufügen von PB und rutschen direkt heraus!
Kombinieren Sie nasse und trockene Zutaten. Fügen Sie Preiselbeeren und Schokoladenchips hinzu. durchmischen.
Drücken Sie in eine mit Wachspapier ausgekleidete 8 × 8 -Glaspfanne. Mindestens 1 Stunde kühlen, aber länger ist besser (TWSS).
In Balken geschnitten. Essen. Dann kannst du auch tagelang durch die Wüsten Mexikos rennen! **
** Aussagen, die nicht von der FDA genehmigt wurden.
Lagern Sie Bars im Kühlschrank.
FRAGE: Haben Sie Chia -Samen ausprobiert?
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